반응형 일상다반사/사람들28 귀에 좋은 음식으로 건강을 지켜볼까요? 안녕하세요. 오늘은 귀에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 귀 건강에 바로 도움이 되는 특정 음식은 없지만 전반적인 웰빙을 유지하고 건강한 식단을 선택하면 귀를 포함한 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3 지방산 연어, 고등어, 송어 같은 생선과 아마씨, 호두에서 발견되는 오메가-3 지방산은 항염증 특성을 갖고 있어 전반적인 귀 건강에 도움이 될 수 있습니다. 항산화제 과일(베리, 오렌지 등) 및 야채(시금치, 케일, 브로콜리 등)와 같이 항산화제가 풍부한 식품은 노화 관련 청력 상실과 관련될 수 있는 산화 스트레스를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아연 아연은 면역체계에 중요하며 귀 감염을 예방하는 역할을 할 수 있습니다. 아연의 좋은 공급원에는 살코기, 유제품, 견과류 및 씨앗이 포함됩.. 2023. 12. 16. 사람이 꼭 먹어야 하는 5가지 음식과 이유에 대해서 안녕하세요. 오늘은 사람이 꼭 먹어야 하는 5가지 음식과 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 참 많고 다양한 음식들이 있지만 건강한 삶을 살기 위해 먹어야 하는 것은 무엇일까요?! 1. 브로콜리(및 십자화과 야채) 브로콜리는 비타민(비타민 C, K 등), 섬유질, 다양한 항산화제가 풍부합니다. 십자화과 야채는 잠재적인 암 퇴치 특성과 전반적인 건강에 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 소화를 돕고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 퀴노아(또는 기타 통곡물) 퀴노아와 같은 통곡물은 복합 탄수화물, 섬유질 및 다양한 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 지속적인 에너지를 제공하고 소화 건강을 지원하며 심장 건강에 기여할 수 있습니다. 퀴노아는 완전한 단백질이므로 식물성 식단을 따르는 사.. 2023. 11. 21. 혈관에 좋은 음식 알아보자 - 건강되찾기 안녕하세요. 오늘은 혈관에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 혈관은 혈액을 온몸으로 순환시키는 통로로 동맥과 정맥, 모세혈관으로 나눌 수 있습니다. 어떤 음식이 이런 혈관에 도움을 주는지, 무슨 성분이 예방이 되는지를 이야기해볼게요. 알고 먹으면 도움이 건강에 된다! 마늘 마늘은 혈관(동맥) 정화에 가장 좋은 음식입니다. 마늘의 높은 항산화 성분인 알리신이 혈액에서 생성되는 활성 산소를 제거하고 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추며 좋은 콜레스테롤 수치는 높여줍니다. 체내에서 살균과 해독 작용도 하기 때문에 고혈압과 고지혈증 예방에 좋습니다. 사과 사과 속에는 펙틴의 성분이 함유가 되어 있습니다. 펙틴은 섬유소가 콜레스테롤과 결합을 하여 수치를 낮춘다고 합니다. 또한 사과에 플라보노이드라는 성분이 심장병 발병.. 2020. 12. 30. 타미플루 약은 무엇인가 안녕하세요 오늘은 약에 대해서 알아보겠습니다. 최근에 제가 독감을 심하게 걸려서 독감의 개념에 대해서 알게 되었습니다. 기존에 저는 그냥 감기가 심하면 독감인가보다..생각했는데 독감과 감기는 치료방법이 완전히 다르다는 걸 알게 되었습니다. 그럼 독감을 치료하는 방법에 적용되는 타미플루에 대하여 알아보겠습니다. 플루엔자 바이러스의 증식을 억제하는 항바이러스제로써 A형 인플루엔자 전반에 치료 및 예방 효과를 가지고 있습니다. 주요 치료 효과는 독감 증세의 악화 감소, 기관지염이나 폐렴 등 2차 합병증 발생 감소, 독감 잠복 기간의 감소 등이 있습니다. 인류의 오랜 숙적 인플루엔자답게 빠른 변이 때문에 점점 내성을 가진 바이러스가 나타나고 있으며, 2009년 9월 12일 현재 타미플루의 내성을 가진 보균자가 .. 2020. 2. 5. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 반응형
