반응형 건강에좋은음식1 혈관에 좋은 음식 알아보자 - 건강되찾기 안녕하세요. 오늘은 혈관에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 혈관은 혈액을 온몸으로 순환시키는 통로로 동맥과 정맥, 모세혈관으로 나눌 수 있습니다. 어떤 음식이 이런 혈관에 도움을 주는지, 무슨 성분이 예방이 되는지를 이야기해볼게요. 알고 먹으면 도움이 건강에 된다! 마늘 마늘은 혈관(동맥) 정화에 가장 좋은 음식입니다. 마늘의 높은 항산화 성분인 알리신이 혈액에서 생성되는 활성 산소를 제거하고 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추며 좋은 콜레스테롤 수치는 높여줍니다. 체내에서 살균과 해독 작용도 하기 때문에 고혈압과 고지혈증 예방에 좋습니다. 사과 사과 속에는 펙틴의 성분이 함유가 되어 있습니다. 펙틴은 섬유소가 콜레스테롤과 결합을 하여 수치를 낮춘다고 합니다. 또한 사과에 플라보노이드라는 성분이 심장병 발병.. 2020. 12. 30. 이전 1 다음 반응형