반응형 귀건강1 귀에 좋은 음식으로 건강을 지켜볼까요? 안녕하세요. 오늘은 귀에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 귀 건강에 바로 도움이 되는 특정 음식은 없지만 전반적인 웰빙을 유지하고 건강한 식단을 선택하면 귀를 포함한 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3 지방산 연어, 고등어, 송어 같은 생선과 아마씨, 호두에서 발견되는 오메가-3 지방산은 항염증 특성을 갖고 있어 전반적인 귀 건강에 도움이 될 수 있습니다. 항산화제 과일(베리, 오렌지 등) 및 야채(시금치, 케일, 브로콜리 등)와 같이 항산화제가 풍부한 식품은 노화 관련 청력 상실과 관련될 수 있는 산화 스트레스를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아연 아연은 면역체계에 중요하며 귀 감염을 예방하는 역할을 할 수 있습니다. 아연의 좋은 공급원에는 살코기, 유제품, 견과류 및 씨앗이 포함됩.. 2023. 12. 16. 이전 1 다음 반응형