반응형 건강음식1 사람이 꼭 먹어야 하는 5가지 음식과 이유에 대해서 안녕하세요. 오늘은 사람이 꼭 먹어야 하는 5가지 음식과 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 참 많고 다양한 음식들이 있지만 건강한 삶을 살기 위해 먹어야 하는 것은 무엇일까요?! 1. 브로콜리(및 십자화과 야채) 브로콜리는 비타민(비타민 C, K 등), 섬유질, 다양한 항산화제가 풍부합니다. 십자화과 야채는 잠재적인 암 퇴치 특성과 전반적인 건강에 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 소화를 돕고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 퀴노아(또는 기타 통곡물) 퀴노아와 같은 통곡물은 복합 탄수화물, 섬유질 및 다양한 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 지속적인 에너지를 제공하고 소화 건강을 지원하며 심장 건강에 기여할 수 있습니다. 퀴노아는 완전한 단백질이므로 식물성 식단을 따르는 사.. 2023. 11. 21. 이전 1 다음 반응형